IMPORTANCIA DEL MANEJO MODERADO DEL PESO Y MODO DE USO DE LAS MOCHILAS O MORRALES

PARA TENER EN CUENTA:

CONSEJOS PARA CARGAR PESO CORRECTAMENTE

EN MOCHILAS O MORRALES

v  Usar mochilas con correas anchas y acolchadas, y con respaldo acolchado.

v  Usar mochilas con ajustes firmes, procurando mantener la bolsa a unos 5 cm arriba de su cintura.

v  Repartir el peso.

v  Llevar siempre la mochila por los dos coreas y jamás por una sola, para no sobrecargar uno de los hombros.

v  Hacer ejercicio. Practicar algún deporte o ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda.

v  Organizar la mochila poniendo los libros más pesados cerca y pegados a la espalda, y manteniendo cada cosa en su lugar.

v  Si se lleva una mochila con ruedas, siempre hay que mantener la columna recta y no curvada. (De acuerdo a la infraestructura del colegio, no es recomendable este tipo de morrales puesto que el desplazamiento generalmente se hace por escalas y solo de las ruedas se genera peso)

v  Limitar el peso del contenido y evitar transportar cargas inútiles. Si la mochila es muy pesada, el niño (se ve obligado a arquear hacia delante la columna vertebral o a flexionar hacia delante la cabeza y el tronco para compensar el peso.) (En la mañana solo los cuadernos que corresponden y a la hora de salir almorzar hacer el cambio por lo de la tarde; en cuanto a las carpetas utilizar una porta carpetas)

v  Utilizar las dos manos para coger la mochila, doblar las rodillas e inclinarse para levantarla.

                                    

SEÑOR PADRE DE FAMILIA, ESPERAMOS CONTAR CON SU COLABORACIÓN Y PONER EN PRACTICA LAS RECOMENDACIONES DADAS JUNTO CON SU HIJO (A)