PARA TENER EN CUENTA:
CONSEJOS PARA CARGAR PESO
CORRECTAMENTE
EN MOCHILAS O MORRALES
v Usar mochilas con correas anchas y acolchadas, y
con respaldo acolchado.
v Usar
mochilas con ajustes firmes, procurando mantener la bolsa a unos 5 cm arriba de
su cintura.
v Repartir
el peso.
v Llevar
siempre la mochila por los dos coreas y jamás por una sola, para no sobrecargar
uno de los hombros.
v Hacer
ejercicio. Practicar algún deporte o ejercicios para fortalecer los músculos de
la espalda.
v Organizar
la mochila poniendo los libros más pesados cerca y pegados a la espalda, y
manteniendo cada cosa en su lugar.
v Si se
lleva una mochila con ruedas, siempre hay que mantener la columna recta y no
curvada. (De acuerdo a la
infraestructura del colegio, no es recomendable este tipo de morrales puesto
que el desplazamiento generalmente se hace por escalas y solo de las ruedas se
genera peso)
v Limitar
el peso del contenido y evitar transportar cargas inútiles. Si la mochila es
muy pesada, el niño (se ve obligado a arquear hacia delante la columna
vertebral o a flexionar hacia delante la cabeza y el tronco para compensar el
peso.) (En la mañana solo los cuadernos
que corresponden y a la hora de salir almorzar hacer el cambio por lo de la
tarde; en cuanto a las carpetas utilizar una porta carpetas)
v Utilizar
las dos manos para coger la mochila, doblar las rodillas e inclinarse para levantarla.
SEÑOR
PADRE DE FAMILIA, ESPERAMOS CONTAR CON SU COLABORACIÓN Y PONER EN PRACTICA LAS
RECOMENDACIONES DADAS JUNTO CON SU HIJO (A)
